Профилактика последствий эмоциональных стрессов

Снятие нежелательных последствий отрицательных эмоций и предупреждение их перехода в «застойное» состояние может быть достигнуто несколькими путями:

  1. отрицательная эмоция может быть значительно ослаблена при переключении взволнованного человека на интенсивную мышечную деятельность;
  2. эффективно переключение на любимую работу, в которой человек достигает удовлетворения, получает положительные эмоции;
  3. антистрессорную роль в жизни современного человека играет так называемое хобби (коллекционирование, работа на садовом участке и др.). Хобби позволяет человеку получить положительное эмоциональное удовлетворение и разорвать непрерывную последовательность отрицательных эмоциональных переживаний. Положительные эмоции, каким бы путем они ни достигались, в корне разрушают ранее сложившееся эмоциональное возбуждение отрицательного характера и препятствуют тем самым его суммации;
  4. имеются и другие физические способы ликвидации нежелательных последствий отрицательных эмоций, такие как плавание, процедура сауны, прием антиоксидантов и др.;
  5. некоторые олигопептиды, например вещество П, пептид, вызывающий дельта-сон, бета-эндорфин, пролактин и др. повышают устойчивость к эмоциональным стрессам.

Истинная профилактика нежелательных последствий отрицательных эмоций заключается в том, чтобы не дать в определенной ситуации отрицательной эмоции возникнуть вообще. В этом заключается истинное воспитание культуре эмоций в широком смысле слова, человеческое, осознанное и ответственное, отношение к обстоятельствам.

Материалы по теме
Профилактика стресса
Ладанов И.Д., Практический менеджмент
Эмоциональный стресс
Исаев Д.Н. - Эмоциональный стресс, психосоматические и соматопсихические расстройства у...
Антистрессорная роль положительных эмоций
...
Динамика эмоционального стресса
...
Эмоции и стресс
Шадриков В.Д., Введение в психологию. Способности человека
Понятие об эмоциональном стрессе
Вербина Г.Г., Психология эмоций
Эмоции, переживаемые при фрустрации и стрессе
Фрустрация, психологическая самозащита и характер. Том 1. Защитные психологические механизмы...
Определение эмоции и чувства
Штейнмец А.Э., Общая психология
Оставить комментарий