Отношение к здоровью — система индивидуальных, избирательных связей личности с различными явлениями окружающей действительности, способствующими или, напротив, угрожающими здоровью людей, а также определенная оценка индивидом своего физического и психического состояния.
Препятствия адекватному отношению к своему здоровью:
1. Здоровый человек не замечает своего здоровья.
2. Здоровье привлекает к себе внимание, как правило, когда возникают неполадки в организме.
3. «Нереалистичный оптимизм» из-за отсутствия опыта болезни, веры в то, что если заболевание не появилось, то и не появится в будущем, а если и появится, то с ним легко можно будет справиться.
4. Отсутствие должной активности больного человека.
5. Недостаток необходимых знаний о здоровье, о способах его формирования, сохранения и укрепления.
6. Неоднократное нездоровое поведение может приносить мимолетное удовольствие (сигарета, рюмка спиртного, мороженое).
7. Неосознавание опасности нездорового поведения (нарушение питания, личной гигиены, режима труда или быта).
8. Рекомендации по укреплению здоровья не совпадают с личными представлениями об этом.
9. Значимость здоровья нередко определяется возрастом индивида (приоритет у среднего и старшего поколения).
10. Социальное давление нередко заставляет осуществлять нездоровое поведение.
11. Эффект задержанной обратной связи — результат от заботы по сохранению здоровья скажется далеко не сразу.
12. Наличие моды на здоровье и отсутствие проблемы здоровья, как постоянной общегосударственной.
13. Половые (гендерные) различия по отношению к здоровью.
Правила здорового образа жизни:
- сон (7-8 часов),
- регулярное питание,
- отказ от дополнительного приема пищи,
- масса тела, не превышающая оптимальную массу на 10%,
- регулярные занятия физическими упражнениями,
- ограничение употребления алкоголя,
- отказ от курения,
- личная гигиена,
- режим труда и отдыха,
- удовлетворенность работой,
- достаточная активность.