«Знаете, кого Данте поместил в последний круг ада? Нытиков. Их спрашивают: «Что Вы тут делаете? Почему Вас сюда?» - «А вот в прекрасный день, когда светило солнце, мы не радовались жизни». Уныние - самый тяжкий грех».
Из интервью с режиссером Станиславом Говорухиным
Первое, что нужно принять во внимание: время от времени депрессию переживают практически все люди. Нет человека, который бы не знал, что такое сниженное настроение, чувство подавленности и безнадежности.
Второе: если нет сопутствующего физического или психического заболевания, со временем депрессия проходит сама, без специального лечения.
Третье: часто для себя мы оправдываем, почему у нас сегодня такое мрачное настроение. Причем, наши объяснения имеют довольно субъективный характер - разные люди говорят о различных и даже противоположных причинах своей депрессии.
Как психолог, я часто слышу такие объяснения: «Я очень мало зарабатываю, во всем приходится себе отказывать, поэтому у меня депрессия, жить не хочется», - говорит себе человек. И он не представляет, что где-то совсем рядом, в этом же городе, другой говорит себе примерно такие слова: «У меня часто плохое настроение в последние годы, когда я стал зарабатывать большие деньги. Везде побывал, все перепробовал. Жизнь скучная и везде одинаковая». А третий делает такой вывод: «Все зло - от денег».
Женщина, которая не имеет семьи и детей, жалуется: «Мне плохо, потому что я одна». А другая говорит противоположное: «Мне плохо, потому что все мое время отнимают заботы о муже и детях. Нет ни времени, ни сил для самой себя».
На самом деле реальные причины депрессии могут быть совсем в другом. Это может быть индивидуальная предрасположенность к переживанию тяжелых эмоциональных состояний: повышенная чувствительность, ранимость, тонкость, незащищенность. Склонны к депрессии люди, которые воспитывались в конфликтных семьях и в детстве часто переживали чувства обиды, унижения, страха и подавленности. Вызывает депрессию также хронический стресс, когда в течение длительного периода человек чувствует неуверенность в завтрашнем дне, живет в условиях нестабильности, социальной и финансовой незащищенности. Депрессия возникает и тогда, когда многие годы человек вынужден испытывать унижение от другого, близкого и значимого человека и по различным причинам не может разорвать болезненные для него отношения.
Считается, что женщины переживают депрессию чаще и тяжелее, чем мужчины. Но это не так. Женщины часто открыто об этом говорят и идут за помощью к подругам, врачам и психологам, а мужчины, как правило, переживают молча и в одиночку. Правда, причины депрессии у женщин и мужчин в целом разные.
Мужчины сильно расстраиваются и впадают в депрессию:
- если они терпят профессиональные неудачи, в то время как друзья и знакомые добиваются профессиональных успехов;
- если жена более успешна в работе и больше зарабатывает, упрекая мужа в его неспособности сделать карьеру;
- если приходится испытывать серьезные финансовые проблемы.
Женщины переживают депрессию:
- по причине женского одиночества или страха потерять любимого человека;
- если не ладятся отношения с детьми;
- если испытывают предательство близкого человека (измену, например). Есть также и общие причины, вызывающие депрессию и у мужчин, и у женщин:
- разрыв главной эмоциональной привязанности с близким человеком (любимым, ребенком);
- смерть близкого человека;
- измена любимого или друга;
- социальные потрясения (войны, политические и экономические кризисы).