Пытались ли вы когда-нибудь запретить партнеру общаться с привлекательными людьми? Или, возможно, вам случалось обижаться на друзей (родителей) потому, что внимание досталось кому-то другому? Данная статья поможет вам сделать правильные шаги к избавлению от чувства ревности.
Ревность превращает жизнь в ночной кошмар, лишает ее ярких красок и положительных эмоций. Причем разрушительные последствия этого чувства затрагивают не только самого ревнивца, но и человека, которого он ревнует. Ниже вы найдете 8 способов, как побороть ревность и наслаждаться отношениями.
8 приемов
1. Признайте свою ревность
Как можно решить проблему, которой нет. Ответ прост — никак. До тех пор, пока вы не соберетесь с силами и не признаете ревность к близкому человеку, ваши с ним отношения никак не изменятся.
2. Поймите, почему ревнуете
Второй шаг на пути к здоровым отношениям — определение причин негативных чувств. В следующий раз, когда будете испытывать ревность, сделайте глубокий вдох и задайте себе следующие вопросы:
- Что я чувствую в данный момент? (злость, раздражение, страх, обиду, тревогу и т.д).
- Почему я испытываю данное чувство.
- Почему мой близкий человек ведет себя подобным образом.
- Разве его поведение не естественно/разумно для данной ситуации.
- Как близкий человек обычно объясняет такое поведение.
- Как я бы вел себя на его месте?
Ответы на эти вопросы помогут конкретизировать ситуации возникновения ревности, дать им объективную оценку.
3. Не позволяйте ревности накапливаться
Давайте эмоциям выход. Записывайте все, что думаете, на бумаге, посещайте спортзал, рисуйте, играйте в видеоигры — одни словом, найдите подходящий способ выражать ревность.
4. Научитесь доверять
Доверие — один из столпов отношений. Чаще разговаривайте с близким человеком по душам, не бойтесь делиться чувствами и эмоциями, проводите время вдвоем. Признайте тот факт, что у партнера есть право быть независимым и свободным, а вместо поисков новых поводов для ревности ищите способы сделать так, чтобы близкий человек хотел оставаться с вами как можно дольше.
5. Проявляете интерес
Вместо постоянного контроля близкого человека с вопросами о том, где он был и что делал, начните интересоваться тем, как прошел его день. Узнайте больше о хобби, любимых книгах и фильмах. Обзаведитесь общими темами для разговоров, ставьте совместные цели и планы.
6. Насильно мил не будешь
Поймите, наконец, что партнер остается с вами не потому, что удерживаете его всеми доступными способами. А по причине того, что он сам этого хочет.
7. Займите свое время
Сделайте так, чтобы времени на ревность у вас просто не было. Найдите новые хобби, пробуйте что-то новое, посещайте интересные мероприятия — все это не только наполнит вашу жизнь новыми впечатлениями, но и сделает вас более интересным в глазах близкого человека.
8. Прокачайте уверенность в себе
Чтобы не ревновать партнера из соображений, что вы не достаточно для него хороши, постарайтесь поднять самооценку. Для начала поинтересуйтесь у близкого человека, какие качества он ценит в вас больше всего. Определите свои сильные стороны и старайтесь развивать в себе эти качества. Займитесь спортом, измените имидж и выработайте новые полезные привычки. Для сохранения положительного настроя попросите партнера говорить комплименты и подбадривающие слова.
Заключение по теме
Ревность — опасное чувство, способное сделать любые отношения ужасными. Помните, что главное в борьбе с этой негативной эмоцией — постоянная работа над собой и своими отношениями. Следуя советам выше, вы сможете избавиться от ревности и прийти к здоровым позитивным отношениям.