6 путей борьбы с ненавистью к себе

Аватар пользователя Либров Алексей
Консультант
был 4 часа назад
22.01.2020 - 09:39

Известный психолог утверждал, что препятствия на пути человека возникают из-за чувства ненависти к себе. Часто неосознаваемое разрушительное чувство ненависти к себе вытесняется людьми, так как не каждый понимает связь души с телом, и уж тем более с жизнью, творец которой и есть сам человек.

Причины ненависти к себе

Ненависть к себе выражается в представлении о себе, как ни на что негодном существе. Шлейф этого разрушительного чувства может тянуться с самого детства. Психологическое насилие, исходящее от окружающих или членов семьи, остаётся в сознании, порождая страх и другие негативные эмоции. Насмешки, обвинения, дурное обращение формируют лишь чувство стыда. Человек, перетерпевший когда-то всё это осознанно, либо бессознательно считает себя никчёмной жалкой личностью. Психологические травмы детства не дают толчок развитию личности, а лишь подавляют её начало. Человеку в результате трудно стать тем, кем бы он хотел на самом деле быть.
 
5 сфер, на которые влияет нелюбовь к себе:

  • отношения
  • работа
  • достижения
  • привязанности
  • тело.

Отношения. Ненависть к себе в отношениях выражается через насилие, трудности с созданием интимного пространства. Обвинение, подавление, унижение, невнимание по отношению к близким людям, партнерам, детям, коллегам – зеркальное отражение того, как относились к человеку в детстве. Как правило, человек, ненавидящий себя, скрывается либо за положительным образом (старается быть идеальным во всех смыслах, преданным, милым), либо за слишком вызывающим поведением (нравится - не нравится, все должны терпеть его неприятную сущность).

Такие два противоположных образа человека не позволяют наладить гармоничные отношения с окружающими людьми (слишком идеализированный образ отталкивает, провоцируя недоверие, а неуважительное поведение вызывает у окружающих неприязнь).

Работа, карьера. В карьере, работе, люди, ненавидящие себя, часто с нереализованными амбициями. Они не дают возможности себе ошибиться, при трудностях слишком критикуют себя. Часто такие люди закрывая глаза на свои способности, ум, предоставляют право добиваться успехов другим.

Тело, красота, здоровье. Ненавидящий себя человек, пренебрежительно относится к своему телу. Он себя не ценит, именно поэтому не хочет заботиться о красоте, внешнем виде, здоровье. Отсутствие заботы о себе выражается в неопрятности прически, в бесформенной одежде. Бывает и наоборот, когда человек не может показаться окружающим без тщательно продуманного образа. За этим образом он пытается скрыть свою естественность.

Нежелание ходить к врачам, когда это необходимо по плану (не говоря уже о том, когда что-то начинает беспокоить), тоже свидетельствует о глубокой неуверенности и нелюбви к себе.

Достижения. У каждого человека ещё в детстве появляются мечты, он мечтает, к примеру, о подарке на Новый год. Становясь старше человек мечтает, например, стать музыкантом. Мечты – это то, что в дальнейшем приводит к формированию целей и достижения их. Нелюбовь к себе не позволяет добиваться своих целей, исполнять мечты. Единственная жизнь тратится на нелюбимые дела, и недооцененный потенциал не реализуется.

Привязанности. Когда человек приходит в этот мир, он полностью зависим от своих родителей. Родители помогают детям появиться на свет, но не все осознают того, что ребёнок, это не собственность. Он личность, качества которой должны поддерживаться родителями. Родители должны позволять детям быть самостоятельными, ведь опыт часто приходит через ошибки, за которые не нужно всё время ругать. Чрезмерная опека, внушение того, что ребёнок ни на что не способен, делают из ребёнка «пластичную личность», иными словами: лепи из него, что хочешь. Такой человек как будто всю жизнь ходит с костылями. Он не самостоятелен, ему необходимо на кого-то или на что-то постоянно опираться. Так возникают болезненные привязанности, вынужденный выбор партнёра, друзей.

Как полюбить себя?

  1. Стоит завести себе дневник или волшебную коробочку, где будут лежать записи с позитивными мыслями, идеями, моментами каждого дня. Наглядность гораздо лучше «запечатывает» в сознании происходящее. Когда глаза будут видеть весь список приятного произошедшего за день, в голове постепенно будет создаваться новый образ себя.
  2. Любить себя нелегко, и порой мало одной жизни, чтобы заново перекодировать свои мысли, тело. Но нужно быть терпеливыми и очень стараться, подбадривая и поддерживая самого себя в трудные минуты. Трудности будут, без них никак. Но даже в неблагоприятные дни можно найти то, что подарит радость.
  3. Невозможно полюбить себя без принятия. Принять себя – это осознать то, что каждый человек уникален чем-то своим в этом мире.
  4. Интуиция и способность заглянуть внутрь себя, – этим важным качествам обязательно надо научиться. Они позволяют вовремя понять, чего хочется на самом деле, что требует организм, а что душа.
  5. Любовь и уважение к окружающим должна быть непременным атрибутом любви к себе. Все люди разные, имеют свои недостатки, но это не повод грубить, высокомерно относиться к ним. Но и искусственно милым быть не стоит, нужно быть просто собой! Люди не обязаны также нам нравиться, равно как мы не обязаны нравиться другим, не нужно ждать одобрения от всех.
  6. Любить себя – это быть окружённым искренними, уважающими и понимающими людьми. С таким окружением легче справляться с трудностями, да и «пирог счастья» одному есть скучно.


Любовь к себе открывает перед человеком массу возможностей стать счастливым. Отпуская груз прошлого, часто через душевную боль, человек как бы рождается заново, становится самим собой! Не всем хватает смелости обрести уверенность и любовь к себе, но тот, кто всё же решился, не должен останавливаться. Даже малое усилие достойно похвалы!

Оставить комментарий