Хронический стресс остаётся основной проблемой двадцать первого века. Стресс – это защита организма от неприятных трансформаций окружающей среды. Согласно статистике четверть населения нашей планеты страдают этим недугом.
Причины
Сегодня человеческая деятельность тесно связана со стремительными действиями, постоянной необходимостью движения и получения какой-либо информации. Именно это и является главными факторами наступления неприятного состояния – стрессорами.
Описанный недуг, прежде всего, представляет собой реакцию организма на различные раздражители. Основной причиной такого состояния считаются травмирующие условия. Часто напряжение вызывают:
- неприятная обстановка на работе или её однообразие;
- проблемы в семье;
- споры и конфликты;
- нехватка общения.
Всё вышеперечисленное является причиной эмоционального выгорания.
Однако иногда стрессовая предрасположенность присваивается человеку генетически. Такой личности достаточно малого действия стрессора, чтобы выйти из спокойного состояния.
Симптомы
Основываясь на трудах, написанных Гансом Селье, формирование такого рода отклонения включает в себя ряд этапов:
- человека начинают посещать чувство тревоги и назойливые мысли;
- сопротивляемость и борьба;
- истощение, при котором ресурсы и потенциал организма человека резко уменьшаются.
Для хронического стресса характерны некоторые признаки, такие как:
- постоянная усталость как физическая, так и психологическая;
- замкнутость;
- неуверенность в себе и сомнения, чувство безысходности и беспокойства;
- сильное влияние стрессоров;
- обидчивость;
- чрезмерная чувствительность к шумам и свету.
Стресс опасен тем, что его симптоматика проявляется как на моральном, так и на физическом уровне. Появляются неприятное самочувствие, расстройства кишечника, постоянная бессонница и усталость, а иногда даже кожные проблемы.
Помимо описанного выше изменения происходят и в поведении человека. Он с трудом концентрируется, стремится убежать от настоящего и спрятаться от неприятностей.
Как избавиться от стресса
Важно понимать, что снятие стрессового состояния – это перемены в сознании человека. Прежде чем предпринимать какие-либо коррекционные действия стоит пройти обследование.
Разработано несколько способов победить недуг и его симптомы, такие как:
- формирование нужных качеств в психологии человека;
- йога;
- лечение с помощью различных природных масел или растений;
- специальная гимнастика;
- медицинские препараты.
Вышесказанные методы следует применять одновременно.
Также важно отвлечься от проблем, успокоиться, с чем помогут и народные средства. Например, горячие ванны для ног за некоторое время до сна. И всё же, без профессионального лечения обойтись не выйдет. Рекомендуется применять успокоительные препараты, комплексы витаминов и минеральные вещества.
Последствия
Организм из-за стресса лишается способности легко восстановиться, теряет жизненные ресурсы. Подобное становится причиной проблем психики и системы иммунитета. Быстрее проходят также процессы старения. Длительное действие стрессоров вызывает:
- болезни системы сосудов и миокарда;
- сбои нервной системы;
- заболевания тракта пищеварения;
- проблемы с эндокринной системой;
- нарушения опорно-двигательного аппарата;
- кожные заболевания;
- аллергия;
- недуги системы репродукции.