5 идей для поднятия настроения

Аватар пользователя Гость
Гость (Анонимно)
17 Янв. 2016 г.

Продолжительная зима, короткий световой день часто становятся причинами понижения жизненной активности, возникновения хандры, плохого настроения, нежелания и отсутствия сил начинать что – то новое. Особенно подобное состояние свойственно одиноким людям. Как поддержать себя, помочь справиться с депрессией? Предлагаем пять замечательных идей для поднятия настроения и укрепления силы духа.

Яркие краски
Во – первых, следует добавить в свой окружающий мир яркие краски. Для зимы не характерна насыщенная природная палитра красок. Но выход есть. Рекомендуется приобрести одежду насыщенного цвета, переклеить обои в квартире, повесить яркий календарь на рабочем месте и т.д. Проделав эти несложные действия, можно сразу отметить подъем настроения, появление надежды на лучшее.

Поиск общества
Когда начинается депрессия, психологи рекомендуют ни в коем случае не замыкаться на себе. Наоборот, важно отвлекаться и общаться с другими людьми. Если человек одинок, существует возможность найти друзей по интересам, профессии либо хобби в социальных сетях. Теплые дружеские встречи зимним вечером - это то, что нужно. Если семья все – таки есть, следует устроить семейный праздник, выехать на природу, устроить веселые конкурсы и т.п. Только от нас самих зависит наше настроение и душевное равновесие. Занимаясь обычными делами, на грустные мысли и уныние не останется времени. Никогда не нужно отказываться от свиданий, важно принимать приглашения в гости, самим посещать друзей, встречаться как можно чаще.

Добавляем сил с помощью витаминов
Причиной плохого настроения может стать банальный авитаминоз. Зимой мы вынуждены употреблять в пищу парниковые овощи, в которых нет витаминов. Для поддержки организма подойдет готовый комплекс, приобретенный в аптеке. Кроме того, рекомендуется есть цитрусовые и киви, богатые витамином С.

Время для себя
Никогда не нужно забывать об уходе за своей внешностью. Забота должна быть регулярной, несмотря на отсутствие сил и желания. Весна обязательно придет. Зима – уникальная возможность поработать над собой, чтобы по пришествию первых весенних лучей выглядеть неотразимой.

Планируем отдых заранее
Зимой практически каждый мечтает о лете. Рекомендуется использовать долгий зимний период для накопления средств на отпуск. Когда мы мечтаем о море, горах, пляже, наша психика позитивно реагирует на образы. Поэтому важно представлять себе красивые места, например, где проводили отпуск раньше. Настроение начнет заметно улучшаться!