Как бороться с выпадением волос

Красивые волосы – украшение любой женщины. Но довольно часто удручающим фактором становится выпадение волос. В этом случае укрепление волос от выпадения становится делом первостепенной важности для сохранения красоты локонов.

Причины выпадения волос
Причин выпадения волос существует немало. Среди основных можно выделить следующие:
стрессовые состояния и эмоциональные переживания;
несбалансированное и неправильное питание;
недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
химическая завивка локонов;
частое применение фена;
использование некачественной краски;
неправильный уход.

Способы укрепления волос
Укрепление волос следует проводить, используя комплексный подход, который состоит из нескольких основных этапов:
Правильное питание. Все необходимые полезные вещества локоны получают из организма. Полезными являются следующие продукты:
жирная рыба, которая является источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, ответственных за здоровье кожи головы;
бобовые, как источник железа, белка, биотина и цинка, что требуется для укрепления и роста прядей;
мясо птицы, содержащее большое количество белка;
зеленые овощи, с содержанием всевозможных витаминов, необходимых для здоровья в целом;
яйца, источник витамина В12, биотина и белка;
орехи, богатый кладезь полезных веществ;
молочные продукты, содержащие белки, кальций, усиливающие рост волос;
морковь, с богатым содержанием витамина А, укрепляющего волосы.

Укрепляющие маски для волос. Можно питать пряди масками собственного приготовления или применять разнообразные косметические средства, главное правильно подобрать средство в соответствии с его полезными свойствами.

Правильное мытье шевелюры. Слишком горячая или слишком холодная вода отрицательно воздействует на состояние локонов. Также не следует мыть голову часто, поскольку вымываются многие полезные вещества и влага, что особенно вредно для сухих волос.

Исключение вредных привычек. Курение влияет на внешний вид довольно отрицательно, значительно ухудшая их состояние. Поэтому важно отказаться от курения или свести его к минимуму.

Массаж кожи головы. Применение массажа стимулирует кровообращение в коже головы, что способствует укреплению и росту волосяных луковиц. Видов массажа для волос существует несколько:
использование щетки для массажа;
применение лазерной расчески;
ручное воздействие на кожу головы;
массаж головы с применением ароматических масел;
классический массаж головы.

Достаточно проводить массаж в течение 20 минут в день, чтобы через некоторое время достигнуть заметного улучшения состояния шевелюры.

Прием поливитаминных комплексов. Пополнить запас необходимых витаминов и элементов помогут специальные препараты, среди которых можно выбрать предназначенные именно для улучшения волос.

Все вышеперечисленные способы весьма действенны, но только при регулярном применении. Сохранить красивые волосы можно только при постоянном тщательном уходе.