20 советов для борьбы со стрессом

Аватар пользователя Гость
Гость (Анонимно)
25 Апр. 2011 г.

Многие житейские проблемы заключены не только в финансовой сфере, но и в области здоровья. Люди живут в неуверенности и ожидании худшего будущего. Стресс стал неотъемлемым спутником жизни людей. Ниже приведены некоторые советы от психологов для борьбы со стрессом.

1. Поменяйте внутренние установки. Прекратите думать, что все станет плохо: лишитесь работы, цены возрастут, денег будет не хватать. Не притягивайте негатив своими хмурыми мыслями.

2. В случае когда негативные мысли все же не уходят, на душе весьма беспокойно, а тело сковано и зажато, и нервы пошаливают, значит, стресс полностью вами овладел. И самый лучший вариант, как от него избавится – заняться сексом или... спортом. Как бы это банально не звучало, но физическая нагрузка придает человеку чувства спокойствия и счастья. Упражняясь на свежем воздухе вы избавитесь от беспокойства и напряженности.

3. Так же, чаще отдыхайте физически. Есть хорошая поговорка, в здоровом теле здоровый дух. Человек, который отдохнул и хорошо выспался значительно меньше подвержен стрессу.

4. Есть некоторые вспомогательными вещи в борьбе со стрессом. прекрасно помогают в этой ситуации различные ароматические масла обладающие успокаивающим и стабилизирующим эффектом.

5. Шоколад тоже отличный антистрессор. Важно, не переусердствувать, а то может начаться депрессия из за лишнего веса.

6. Начните слушать приятную музыку и смотреть веселые комедии с счастливыми концовками.

7. Как можно больше общайтесь с позитивными людьми. Заряд позитивной энергии от них перейдет к вам.

8. Совершайте прогулки на свежем воздухе, в частности в лесу, зеленый цвет оказывает положительное влияние на психическое состояние людей.

9. Начните принимать ванны с экстрактами трав, к примеру лаванды или ромашки.

10. Чаще общайтесь с детьми. Дети всегда веселые и абсолютно не знакомы со стрессом и депрессиями.

11. Займитесь своим любимым делом или найдите новое дело. к примеру, начните вязать или рисовать.

12. Не забывайте про соблюдение правильного режима дня.

14. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей.

15. Пройдите курс антистрессового массажа.

16. Попрактикуйтесь в йоге или расслабляющей гимнастике.

17. Заведите домашнего питомца. Общение с животными используется для борьбы не только со стрессом, но и с очень тяжелыми заболеваниями.

18. Перестаньте смотреть телевизор или новости, нет нужды лишний раз убеждаться в том, что все плохо.

19. Начните покупать себе и близким подарки или сладости. Праздничная атмосфера положительно повлияет на ваше здоровье.

20. Будь уверены в себе, любите себя, и увеличивайте в себе веру в то, что все будет хорошо. А оно именно так и будет.

Темы: